As vitaminas sempre foram uma valiosa “ajuda de saúde” para as pessoas obterem em seus corpos as vitaminas e minerais de que necessitam, que sua dieta regular nem sempre fornece em quantidades adequadas. No entanto, para algumas pessoas, o comprimido ou cápsula típico de uma vitamina não é a melhor maneira de obter esses suplementos nutricionais. Às vezes, os comprimidos e cápsulas podem ser grandes e, se um adulto ou uma criança tiver que ingerir muitos deles, engolir itens tão grandes – muitas vezes combinados com o sabor ruim – pode ser desagradável. Às vezes, especialmente no caso de crianças, pode ser desanimador o suficiente para fazer com que as pessoas evitem tomar vitaminas.
Uma solução para isso são os suplementos mastigáveis. E embora isso seja normalmente considerado uma “trapaça” para as crianças, quase todo mundo se beneficia com essa escolha.
Os benefícios
Sabor e tamanho são os maiores “contras” dos suplementos vitamínicos padrão que devem ser engolidos inteiros. A razão é que o comprimido padrão contém vitaminas e minerais pressurizados em uma forma compacta. No entanto, pílulas e comprimidos raramente levam em consideração o sabor, e é por isso que têm um sabor horrível quando as pessoas tentam mastigá-los, em vez de engoli-los de uma só vez e depois engoli-los com água.
Os suplementos mastigáveis, por outro lado, são projetados para serem fisicamente decompostos pela ação mecânica da mastigação dos dentes. Não é apenas um efeito colateral agradável, é recomendado que os suplementos mastigáveis sejam decompostos na boca antes de serem engolidos, para ajudar na digestão.
Todos podem comê-los
As crianças, claro, são uma escolha popular para suplementos mastigáveis porque a sua boca mais pequena significa muitas vezes que as vitaminas de tamanho padrão são grandes e desconfortáveis de engolir. A reação de uma criança a alimentos sem sabores agradáveis também tende a significar que as crianças estão menos dispostas a tomar comprimidos. As vitaminas mastigáveis são uma ótima alternativa que pode fazer com que as crianças tomem vitaminas diariamente com mais facilidade e comecem a obter os benefícios nutricionais.
No entanto, adultos de todas as idades também podem se beneficiar. Idosos, por exemplo, que podem precisar tomar muitas vitaminas e outros suplementos ao longo do dia podem ficar cansados ou entediados com mais um comprimido seguido de um copo de água. As vitaminas mastigáveis proporcionam aos idosos um pouco mais de variedade e podem ser ingeridas com alimentos, o que facilita sua ingestão.
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